有“屏蔽者”的父母請注意：美國政府已發出公開警告，滾動瀏覽 TikTok、Instagram 和 Snapchat 等應用程序可能會對您孩子的心理健康構成嚴重風險。
在一個 19頁的報告， 外科醫生 Vivek H. Murthy 週二表示，雖然社交媒體為年輕人提供了一些好處，包括與社區聯繫的能力，但它也使他們面臨潛在的危害，例如網絡欺凌和促進飲食失調、自殘和自殘的內容。其他破壞性行為。 他說，社交媒體還會損害鍛煉、睡眠和其他活動。
父母可以做什麼？ 一是探索限制兒童看屏幕時間的潛在選擇。 讓我們通過它們。
有哪些工具可用，我們從哪裡獲得它們？
谷歌和蘋果的移動操作系統提供免費工具，可有效限制智能手機和平板電腦的屏幕使用時間。 這些工具允許家長監控孩子的設備並對其設置限制。
對於 Android 設備，有 Family Link，這是一款必須通過 Google Play 商店下載的應用程序。 從那裡，父母可以設置孩子的谷歌帳戶，以便使用該軟件進行監控。 對於使用 iPhone 並希望管理孩子的 Android 手機的父母，還有適用於 iOS 的 Family Link 應用程序。
對於 iPhone，Apple 的 iOS 包含一個名為“屏幕時間”的工具，它還可以限制某人在設備上花費的時間。 它可以在 iPhone 的設置應用程序中通過以下方式激活 按照蘋果的指示.
這些工具好用嗎？
兩者各有利弊。
谷歌的 Family Link 具有一些有用的功能，包括拒絕孩子試圖下載的應用程序的選項以及在特定時間鎖定設備的能力——例如晚上 9 點到早上 7 點之間，當孩子在床上時。
但 Family Link 有一個主要限制：當孩子年滿 13 歲時，他們可以選擇“畢業”（Google 稱之為），或者取消限制。 在該年齡，孩子達到美國的最低年齡要求，無需父母同意即可創建 Google 帳戶。
對於想要繼續使用這些限制的父母來說，一種解決方法是進入孩子的 Google 帳戶並將年齡修改為 13 歲以下。
在推出該工具時，我們還在為期一周的實驗中測試了 Apple 的“屏幕使用時間”功能。 該功能允許父母為孩子的 iPhone 上的特定應用程序或應用程序類別（例如社交網絡或遊戲）設置時間限制。 當孩子用完某個應用程序的時間時，它會將孩子鎖在外面。 然後父母可以與孩子進行對話，並決定是否允許在應用程序上花費更多時間。
不利的一面是，同時使用這些工具來監控自己手機使用情況的父母可以使用密碼輕鬆繞過限制——他們可能會意識到自己比孩子更沉迷於屏幕。
還有其他選擇嗎？
是的。
還有第三方 Android 和 iOS 應用程序允許家長管理屏幕時間，但應謹慎使用。 一些作為家長控制應用程序銷售的未知品牌的應用程序已被跟踪者用來跟踪用戶的位置，甚至通過他們的麥克風竊聽他們——一種被安全研究人員稱為“跟踪軟件”的惡意軟件。
家長們有很多資源可以找到既可以在個人電腦上也可以在手機和平板電腦上使用的信譽良好的工具。 Common Sense Media 是一家為家庭審查產品的非營利組織，它發現 Qustodio 和 網絡保姆 讓父母可以深入控制孩子的設備。
社交媒體公司是否提供限制其應用程序使用的功能？
社交媒體公司還提供一些功能來提醒人們停止滾動。 例如，Instagram 有一個 “休息一下”提醒 可以打開，TikTok 今年推出了自己的工具來限制在其應用程序中花費的時間。
但這些功能的有效性一直受到質疑。 許多人，包括青少年，發現這些工具很容易被覆蓋。
