《不僅僅是喜歡》是一個關於社交媒體名人的系列節目，他們試圖為社區做積極的事情。
視頻以一位教練和一個槓鈴開始，就像 Instagram 上的許多其他視頻一樣。 但隨後，當教練凱西·約翰斯頓 (Casey Johnston) 將槓鈴（45 磅，加上 160 磅以上的重量）硬舉到腰部時，角落裡出現了一條註釋：“我們必須定期撿起重量為 25 磅的東西。” + 磅。” 然後它列出了手提箱、冷藏箱、家具等示例。
36 歲的約翰斯頓女士建立了一個在線社區，一方面宣傳力量訓練的功能性益處，另一方面揭開一種可能令外人望而卻步的鍛煉形式的神秘面紗。 對於約翰斯頓女士來說，舉重意味著掌控自己的身體。
“這通常是內疚、內疚、內疚。 “你永遠都做得不夠，”約翰斯頓女士談到主流健身氛圍時說道。 對她來說，健身課程“並不是要經歷你能忍受的最大痛苦。 它們旨在培養每個人都可以掌握的基本技能。”
根據約翰斯頓女士的經驗，這種差異反過來可以帶來更好的情緒和心理健康。 “這變成了一個令人滿意的反饋循環，就像，哦，‘我可以變得更強壯，而我的身體的存在不僅僅是為了容納我的大腦，或者看起來對其他人有吸引力’，”她說。
約翰斯頓女士於 2014 年至 2018 年擔任紐約時報公司 Wirecutter 的編輯，負責產品評論。 詢問一個已過世的女人 2016 年 Hairpin 網站的專欄（“swole”意味著非常肌肉發達）。 她發現她的文章引起了渴望更容易閱讀的健身文章的讀者的共鳴，在該網站於 2018 年初關閉後，她的專欄在成為她的時事通訊付費版本的一部分之前出現了反彈。 她還寫了一本電子書，“升空：從沙發到槓鈴”，該書被宣傳為“為我們其他人提供的舉重指南”（已售出 10,000 多本），她在社交應用程序 Discord 上有一個頻道，可以直接與讀者聯繫。
在開始舉重之前，約翰斯頓女士專注於跑步和限制卡路里攝入，以此來追求她在 20 世紀 90 年代末和 2000 年代初成長過程中所羨慕的身材。 這種追求充滿了消極情緒。
“我認為與我年齡相仿的人是在一個極其困難的時期長大的，因為媒體對待女性的方式非常困難，並嘲笑她們最微小的缺點，”約翰斯頓女士說。 “媒體有權利監督女性的外表或她們在公共場合的行為方式。 布蘭妮·斯皮爾斯可能是我們最典型的例子，關於她的體重是否波動的頭條新聞不斷出現。”
2013 年，約翰斯頓女士偶然發現 Reddit 上的一篇帖子，內容是一位女性健美運動員，這引起了她的興趣。 她已經做好了改變的準備：她吃得不多，而且手腳經常冰涼。 她意識到，通過舉重，她可以更巧妙地平衡食物攝入和鍛煉。 但她並不是來評判其他方法的。
“我從根本上接受人們想做的任何事情。 我不是來這裡與他們爭論他們認為什麼是有效的，”約翰斯頓女士在談到那些喜歡其他形式的鍛煉而不是舉重的人時說道。 “我唯一的立場是，我認為力量訓練的名聲很差。”
她第一次去健身房——她說這是一個“令人生畏的地方”——她拋開不安全感，進行了三項練習：深蹲、臥推和划船，每組三組，每組五次“重複”。
然後，她說，她徑直走向雜貨店。 “我變得很餓，”約翰斯頓女士說。 “我的身體就像是在參加戰鬥後需要一頓盛宴。”
約翰斯頓女士很快就開始圍繞舉重安排膳食，吃更多的蛋白質和碳水化合物。 她為自己新獲得的力量感到高興。
“她不斷地將自己的身體視為這個系統，”她的伴侶謝默斯·麥基南 (Seamus McKiernan) 說。 “這到底是怎麼回事？ 你能用它做什麼？ 它如何讓你感覺更好並做得更多？”
約翰斯頓女士說，她的平台為“人們提供了一個地方，讓他們知道自己與其他志同道合的人在一起，他們注重更多的功能和可持續的實踐。”
她的朋友 Choire Sicha 是《紐約》雜誌的特約編輯，也是《紐約時報》風格版塊的前編輯，於 2021 年購買了約翰斯頓女士的電子書。在疫情期間長時間坐在辦公桌前後，他意識到自己的身體正處於“惡化”的邊緣，並挑戰自己做一些讓他“非常不舒服”的事情，正如西查先生所說。 他成為一名志願消防員，但意識到自己需要增強力量。
他查閱了約翰斯頓女士的舉重指南，發現支撐她工作的理念引起了共鳴。
“她知道我們不會都成為舉重冠軍，她也知道我們做舉重時不會看起來很漂亮，”西查先生說。 “這非常反 Instagram 審美。 這非常有利於人類。”
