幾十年來，數字技術給青少年生活帶來了最大的變化。 典型的美國青少年將大約一半的醒著時間花在智能手機上。 當他們獨自在家或與朋友閒逛時，他們會打電話。
當我將自己在 80 年代的青少年時期與父母在 50 年代和 60 年代的青少年時期進行比較時，我意識到過去 15 年習慣的改變比過去 50 年要快得多。 我的青少年經歷和我父母的經歷並沒有什麼不同。 我們打電話、開車、看電影、參加聚會等等。 我孩子的社交節奏看起來大不相同。
這種轉變肯定會產生更廣泛的影響。 換句話說，如果在過去 15 年中青少年的幸福感發生了重大波動——無論好壞——我們都應該假設數字技術對生活的重塑助長了這些波動。
當然，有 有 是青少年幸福感的重大波動。 從許多方面來看，自 2008 年左右以來，青少年的心理健康狀況已經惡化，尤其是女孩。女孩和男孩的自殺率在那時左右開始上升。 孤獨和悲傷的感覺也開始上升。 青少年花在社交上的時間減少了。 睡眠也是如此。 “年輕人告訴我們他們正處於危機之中，”CDC 高級官員凱瑟琳·埃瑟爾 (Kathleen Ethier) 本月在發布一項大型調查結果時表示。
其他一些趨勢是積極的：大約 15 年前，青少年車禍死亡人數開始下降得更快。 少女懷孕和欺凌事件也有所減少。
CDC報告發布 導致 到 激烈的辯論 在專家和記者之間討論技術是否應該為這些趨勢受到很多指責（或讚揚）。 我自己的結論是，儘管仍然存在許多不確定性——技術確實有好處——但我們有充分的理由相信技術的使用是問題的主要原因。
甚至青少年健康方面的積極趨勢也指向技術：懷孕、車禍死亡和欺凌事件有所下降，部分原因是青少年花更多的時間獨處，而花更少的時間在一起。
為技術辯護的反駁往往有兩大弱點。 首先，他們誇大了狹隘學術研究的重要性。 其次，沒有人提出符合青少年鬥爭時間表的有說服力的替代理論。 我將在下面詳細介紹這兩點。
末日論並不新鮮
我的同事米歇爾·戈德堡 (Michelle Goldberg) 在她最新的觀點專欄中專門解釋了為什麼過去二十年的時間線強烈表明技術損害了心理健康。 主要的替代解釋——稱之為地獄景觀理論——認為青少年的痛苦是對新冠病毒、唐納德特朗普、氣候變化、大規模槍擊、厭女症和其他問題的理性反應。 但是，正如米歇爾指出的那樣，時間線不合適。
青少年心理健康狀況的惡化早於 Covid 和特朗普 – 在沒有選舉特朗普並且沒有忍受大規模槍擊事件的國家中，這種惡化是顯而易見的。 心理健康趨勢與數字技術的傳播更加吻合，包括 iPhone 的推出（2007 年）和自拍文化的興起（2012 年左右）。
我會為 Michelle 的案例加一分。 美國歷史的早期階段也為青少年的焦慮創造了條件。 1950 年代的小學生害怕核毀滅。 1960 年代包括越南戰爭、騷亂、暗殺和謀殺民權活動家。 在 20 世紀 70 年代，流行文化充滿了人口過剩將導致世界毀滅的預言。 食物用完.
以前的厄運論都沒有造成像今天這樣的青少年心理健康危機。
卡爾薩根的智慧
至於學術研究，大部分確實發現數字技術讓青少年不那麼快樂。
一項聰明的研究利用了 Facebook 進入大學校園的時間差異，發現引入後焦慮情緒往往會上升。 另一個付錢讓人們退出 Facebook，發現他們感覺好多了。 按一算55 項研究發現社交媒體使用與心理健康問題之間存在相關性，而 11 項研究發現很少或沒有相關性。
懷疑論者指出，影響的幅度通常不大。 但這是可以預料的。 這些研究的範圍必然很窄，因為它們並沒有從受試者的生活中消除數字技術。 退出 Facebook 的人仍然可以花幾個小時盯著他們的手機——體驗 FOMO 或想知道為什麼他們的朋友不立即回复消息——而不是與其他人進行面對面的社交。
過分強調有限學術研究的小規模發現讓我想起了天文學家卡爾薩根喜歡提出的觀點：缺乏證據並不是沒有證據。 有些問題不適合優雅的實驗。 有時，證據的整體性強於一組人工實驗的平均相關性。 在學術研究可以提供明確的結論之前，人們有時需要做出現實世界的決定。
實用建議
考慮到這一現實，上週我給麗莎·達穆爾打了電話，詢問她會給父母什麼建議。 Damour 是一位心理學家，他寫了兩本關於女孩的暢銷書，並且剛剛出版了一本新書，“青少年的情感生活” 她不是反科技狂熱者。 她認為社交媒體可以為青少年帶來好處，包括與同齡人的聯繫。 但她也看到了擔憂的理由。
她的第一條建議是不要責怪青少年。 他們並沒有發明智能手機，早先的幾代人會像今天的青少年一樣使用這些手機。
她的第二條建議可以概括為：少。 她認為青少年應該很少在臥室裡放手機，尤其是在晚上。 電話對睡眠影響太大，睡眠對心理健康太重要。
家長也可以分階段引入數字技術，認識到13歲的大腦與17歲的大腦是不同的。 對於年輕的青少年，Damour 建議使用可以發送和接收文本但沒有社交媒體應用程序的手機。
我知道有些人認為不可能拒絕青少年使用 Instagram 或 TikTok。 但事實並非如此。 如果你和這樣做過的父母交談，你會經常聽到這很有可能——而且他們對這樣做並不後悔。
有關的： 幫助在心理健康問題上苦苦掙扎的青少年的《泰晤士報》指南。
最新消息
烏克蘭戰爭
國際的
曲棍球貿易： 新澤西魔鬼隊獲得了明星球員 蒂莫邁爾.
藝術與思想
來到百老匯
時報有 今年春天紐約現場表演指南. 以下是百老彙的三個新景點：
“肥火腿，” 去年獲得了普利策獎，是對“哈姆雷特”的喜劇即興重複段，故事發生在北卡羅來納州的一個黑人家庭燒烤場上。 “我希望 42 街的那一小段地方更偏南，更偏向鄉村，”劇作家詹姆斯·伊詹姆斯 (James Ijames) 說。
“壞灰姑娘” 安德魯·勞埃德·韋伯的音樂劇，將童話中的女主人公視為強大的反叛者。 這是節目明星的問答。
沒有兩個舞者是一樣的 “鮑勃福斯的舞蹈”， 復興表明 Fosse 不僅僅是漁網緊身褲和圓頂禮帽。
玩、看、吃
煮什麼
用微波爐煮米飯. 《紐約時報》的 Priya Krishna 說它比爐灶好。
讀什麼
佛羅里達州州長羅恩·德桑蒂斯 (Ron DeSantis) 在他的新書中鼓吹共和黨的路線。 但一位時報評論家寫道，他聽起來像是一個“機械式的嘗試者”。
看什麼
法國紀錄片《堅韌不拔》獲得柏林國際電影節最高獎。
